Bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu
3 tháng đầu mang thai là giai đoạn “nhạy cảm” nhất, do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể. Do đó, mẹ cần đặc biệt lưu ý tránh những điều dưới đây để hạn chế điều đáng tiếc xảy ra mẹ nhé!!
Bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu3 tháng đầu mang thai là giai đoạn “nhạy cảm” nhất, do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể. Do đó, mẹ cần đặc biệt lưu ý tránh những điều dưới đây để hạn chế điều đáng tiếc xảy ra mẹ nhé!!
Không hoạt động mạnh
Mẹ bầu cần nhớ tránh làm những việc nặng, mất nhiều sức lực hoặc trong trạng thái lo lắng, sợ hãi vì bất cứ điều gì trong 3 tháng đầu mang thai, do lúc này tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định nên mẹ bầu cần cẩn thận.
Mẹ bầu cần tránh căng thẳng khi mang thai
Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”
Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột
Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng…
Trong thời gian này, người chồng có thể cùng vợ thường xuyên đi tản bộ, cùng vợ thực hiện các phương pháp thai giáo, người thân nên thường xuyên chia sẻ tâm sự, quan tâm, an ủi, giúp đỡ một số công việc nhà, để mẹ bầu có tâm lý thoải mái, đảm bảo sức khỏe.
Mẹ bầu cần nhớ tránh làm những việc nặng, mất nhiều sức lực hoặc trong trạng thái lo lắng, sợ hãi vì bất cứ điều gì trong 3 tháng đầu mang thai, do lúc này tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định nên mẹ bầu cần cẩn thận.
Mẹ bầu cần tránh căng thẳng khi mang thai Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh” Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não. Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng…Trong thời gian này, người chồng có thể cùng vợ thường xuyên đi tản bộ, cùng vợ thực hiện các phương pháp thai giáo, người thân nên thường xuyên chia sẻ tâm sự, quan tâm, an ủi, giúp đỡ một số công việc nhà, để mẹ bầu có tâm lý thoải mái, đảm bảo sức khỏe.
Kiêng một số thực phẩm trong 3 tháng đầu mang thai
Để cho thai nhi được khỏe mạnh các mẹ từ những ngày đầu mang thai, ngoài việc luôn giữ tinh thần thoải mái, mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể khi mang thai. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thoải mái thỏa thích mà không biết kiêng cữ gì mà mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề sau:
Bà bầu không nên uống những loại đồ uống này chứa lượng caffein lớn dễ gây ra sinh non và sảy thai.
Không nên ăn thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm có chứa thành phần trứng sống, phô mai mềm chưa tiệt trùng, pate đông lạnh vì chúng có chứa vi khuẩn gây hại đến sự phát triển của thai nhi.
Tránh tối đa các loại cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình vì chúng có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi.
Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối
Không nên ăn nhiều rau răm, ngải cứu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
Để cho thai nhi được khỏe mạnh các mẹ từ những ngày đầu mang thai, ngoài việc luôn giữ tinh thần thoải mái, mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể khi mang thai. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thoải mái thỏa thích mà không biết kiêng cữ gì mà mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề sau:
Bà bầu không nên uống những loại đồ uống này chứa lượng caffein lớn dễ gây ra sinh non và sảy thai.
Không nên ăn thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm có chứa thành phần trứng sống, phô mai mềm chưa tiệt trùng, pate đông lạnh vì chúng có chứa vi khuẩn gây hại đến sự phát triển của thai nhi. Tránh tối đa các loại cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình vì chúng có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi. Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối Không nên ăn nhiều rau răm, ngải cứu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
“Gu” nhạc không nên nghe trong 3 tháng đầu
Thai giáo 3 tháng đầu bằng âm nhạc là phương pháp thai giáo tuyệt vời, không chỉ thúc đẩy sự phát triển của cơ thể thai nhi mà còn bồi dưỡng thiên bẩm khả năng âm nhạc cho trẻ ngay từ trong trứng.Mẹ có thể vừa thư giãn với liệu pháp massage bầu trong nền nhạc giao hưởng, điều đó sẽ rất tốt cho sự kích thích trí não cho bé yêu đấy!!
Tuy nhiên, loại nhạc “chát chúa” với cường độ mạnh ảnh hưởng không tích cực đến cả mẹ và bé. Hơn nữa, nghe nhạc với cường độ mạnh thường khiến nhịp tim của bé đập nhanh hơn, nên dễ làm bé bị giật mình. Âm thanh của Rap, Rock thật sự không phải là loại nhạc phù hợp với mẹ bầu, âm thanh lộn xộn này vô tình làm cho chức năng não bộ của bé bị thay đổi không tích cực, tâm tính không ổn định.
Thai giáo 3 tháng đầu bằng âm nhạc là phương pháp thai giáo tuyệt vời, không chỉ thúc đẩy sự phát triển của cơ thể thai nhi mà còn bồi dưỡng thiên bẩm khả năng âm nhạc cho trẻ ngay từ trong trứng.Mẹ có thể vừa thư giãn với liệu pháp massage bầu trong nền nhạc giao hưởng, điều đó sẽ rất tốt cho sự kích thích trí não cho bé yêu đấy!!Tuy nhiên, loại nhạc “chát chúa” với cường độ mạnh ảnh hưởng không tích cực đến cả mẹ và bé. Hơn nữa, nghe nhạc với cường độ mạnh thường khiến nhịp tim của bé đập nhanh hơn, nên dễ làm bé bị giật mình. Âm thanh của Rap, Rock thật sự không phải là loại nhạc phù hợp với mẹ bầu, âm thanh lộn xộn này vô tình làm cho chức năng não bộ của bé bị thay đổi không tích cực, tâm tính không ổn định.
Quan hệ 3 tháng đầu mang thai
Bên cạnh chú trọng dinh dưỡng, mẹ bầu nên lưu ý thêm những điểm cần biết trong việc quan hệ trong 3 tháng đầu mang thai. Nếu không có chỉ định của bác sĩ, quan hệ tình dục khi mang thai vẫn rất an toàn cho sức khỏe mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu vẫn nên tránh các hành động quá mạnh mẽ, thô bạo.
Trong một số những trường hợp nhất định, bác sĩ có thể đưa lệnh “cấm vận” trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn cho thai kỳ của bạn:
Dọa sảy thai
Chảy máu âm đạo nhiều
Nhau tiền đạo
Có tiền sử sinh non, sảy thai
Có các bất thường về nước ối, nhau thai
Bên cạnh chú trọng dinh dưỡng, mẹ bầu nên lưu ý thêm những điểm cần biết trong việc quan hệ trong 3 tháng đầu mang thai. Nếu không có chỉ định của bác sĩ, quan hệ tình dục khi mang thai vẫn rất an toàn cho sức khỏe mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu vẫn nên tránh các hành động quá mạnh mẽ, thô bạo. Dọa sảy thai Chảy máu âm đạo nhiều Nhau tiền đạo Có tiền sử sinh non, sảy thai Có các bất thường về nước ối, nhau thai
Làm đẹp trong 3 tháng đầu mang thai
Nên tránh nhuộm tóc trong 3 tháng đầu thai kỳ vì đây là giai đoạn thai nhi mới hình thành, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.
Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu làm tăng nguy cơ gây dị tật thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên tránh xa các dịnh vụ xông hơi hay tắm bồn nhé!
Tránh sơn móng tay khi mang thai: Theo một nghiên cứu tại trường đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, những trẻ em tiếp xúc nhiều với phthalates, hóa chất chứa nhiều trong sơn móng tay thường có chỉ số IQ thấp hơn những đứa trẻ khác. Ngoài ra, mặc dù hóa chất trong sơn móng tay có thể khó thấm qua da nhưng mùi của chúng thì hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến bạn.
Tuy nhiên mẹ vẫn có thể chăm sóc nhan sắc của mình trong thai kỳ bằng những liệu pháp như massage body hay massage mặt từ những thảo dược thiên nhiên, an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé.
Lưu ý: khi muốn thư giãn và chăm sóc cơ thể khi đang mang thai, mẹ cần tìm đến những địa chỉ spa uy tín, nhân viên có kinh nghiệm trong việc chăm sóc cho sản phụ tránh những tình trạng không may xảy ra mẹ nhé!!
Nên tránh nhuộm tóc trong 3 tháng đầu thai kỳ vì đây là giai đoạn thai nhi mới hình thành, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu làm tăng nguy cơ gây dị tật thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên tránh xa các dịnh vụ xông hơi hay tắm bồn nhé!Tránh sơn móng tay khi mang thai: Theo một nghiên cứu tại trường đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, những trẻ em tiếp xúc nhiều với phthalates, hóa chất chứa nhiều trong sơn móng tay thường có chỉ số IQ thấp hơn những đứa trẻ khác. Ngoài ra, mặc dù hóa chất trong sơn móng tay có thể khó thấm qua da nhưng mùi của chúng thì hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến bạn.Tuy nhiên mẹ vẫn có thể chăm sóc nhan sắc của mình trong thai kỳ bằng những liệu pháp như massage body hay massage mặt từ những thảo dược thiên nhiên, an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé.Lưu ý: khi muốn thư giãn và chăm sóc cơ thể khi đang mang thai, mẹ cần tìm đến những địa chỉ spa uy tín, nhân viên có kinh nghiệm trong việc chăm sóc cho sản phụ tránh những tình trạng không may xảy ra mẹ nhé!!
Mọi Thắc Mắc Cần Được Tư Vấn Xin Vui Lòng Liên Hệ: Hotline : 0908 098 138
| Địa chỉ | : B4, đường Thùy Dương 3, P. 10, TP Vũng Tàu |
| Điện thoại | : - 0908.098.138 |
| : HappyMomSpa@gmail.com | |
| Website | : www.HappyMomSpa.com |
| : www.facebook.com/WellnessHomesVungTau |
